女生脚太大了怎么办?下面教你脚宽脚大怎么变小。
1、通过饮食调理瘦脚
(1)多吃蔬菜类和辛辣食品
蔬菜中,冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低,要多吃;而辛辣食品比如生姜、胡椒、花椒、辣椒等,对身体加温、血液循环有很大的作用,会提升基础代谢功能。
注意:干果的热量远比鲜果高,所以不宜吃过多,比如杏干或葡萄干等。
(2)不要吃垃圾食物
远离高热量的食物,白糖等要尽量避免食用,因为长期食用这类食物,会造成脚肿肥胖。
(3)多吃鱼
由于鱼肉优于鸡肉,因此多吃鱼对脚部减肥有益。
2、运动按摩瘦脚
1、用双手抓住双脚大趾,搓揉两分钟。搓揉完大趾之后搓揉小脚趾,同样搓揉两分钟。
2、仰卧在地上,抬起双脚,脚掌用力互相摩擦,同时双手也进行摩擦,用力摩擦两分钟。
(图片ID:47315521,瘦脚)
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