蒸桑拿的好处与坏处都有哪些

蒸桑拿就现在来说，是一种时尚的休闲方式，而且喜欢桑拿浴的人也越来越多，那么蒸桑拿的好处与坏处都有哪些呢？

桑拿机理

传统桑拿浴是指在特制的木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽，这种方式称之为干蒸浴。

这种桑拿浴能够加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳，恢复体力，焕发精神的目的，对工作劳累者而言，是一种高级的享受与休闲。

蒸桑拿的好处：

1、桑拿浴是一种特殊的洗澡方法，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节，尤其对许多皮肤病，诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。

2、桑拿浴是在静止状态高温环境下进行的，通过肌体大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中轻松减肥。另外在桑拿过程中，机体不断地吸收炉上特有岩石散发出来的有益健康的微量元素，还有预防疾病的效果。

3、在高温环境下可以使皮肤深层产生内热效应，全身毛细血管得到扩张，身体出汗量大大超过平时的一般活动，这种畅快的大量出汗有利于排掉身体内的各种垃圾，亦有利于疾病的消除。》》》为你揭秘蒸桑拿是否能减肥

蒸桑拿的坏处：

医学专家警告说，频繁出入桑拿可能成为男子不育症的元凶，这是因为精子对温度的要求比较严格，必须要在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。

（图片ID：15231505，蒸桑拿）

那些人不适宜蒸桑拿

1、有高血压、心脏病的人

既往有高血压、心脏病病史的患者，因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。

2、饭后的人

刚吃完饭，尤其是吃的很饱的饭后半小时内，立即桑拿浴的话会容易造成皮肤的血管扩张，血液流回到皮肤里去，影响其他器官的供血，从而造成消化不良，对身心健康没有益处。

3、过度劳累或饥饿的人

劳累和饥饿时，人体肌张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱。

4、经期妇女

经期妇女最好避免洗桑拿浴，这是因为经期妇女的身体抵抗力降低，洗桑拿浴时，冷和热和多次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康。

蒸桑拿的温度：

因人而异，没有标准的尺度，但通常干蒸时80-85度，也有更高的，对东方人来说，温蒸会温和舒适些，通常温度是45-60度。

蒸桑拿的时间：

一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴，若需要可以轮流几次，直到淋漓尽致为止。

桑拿虽然有很多好处，但是一般建议未婚的男人不要洗太多，避免导致不能生育。