这五个秋季最有效的减肥方法,可以帮助促进身体新陈代谢,达到健康减肥的目的。
1、清晨操
首先平躺在床上,脸部朝上,双腿伸直,然后慢慢抬起左腿,双手放在大腿后相互握紧,接着弯曲左腿膝盖,并逐渐靠向胸部,坚持动作10秒左右,再抬起头部,使额头靠向膝盖,同样坚持10秒左右,放松姿势,恢复原来姿势,然后换腿重复练习。
(图片ID:9682936,秋季减肥方法)
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