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35岁以上:运动减肥
这个年龄段到了中年时期,代谢能力已经很弱,很容易令脂肪堆积,想要成功减肥,就得坚持运动,但不可以选择较刺激的运动,瑜伽或步行较为适合。
另外,这个年龄段的人在饮食上也要注意,要选择清淡的饮食为主,高蛋白的食物应少吃,夜宵可以不吃就不要吃,以免脂肪堆积在腰部。
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