懒人瘦腰法消灭赘肉变身女神(第4页)

编辑：小夏 | 更新时间：2016-10-30 14:28:43 | 栏目：瘦腰

懒人瘦腰法三：腿部伸展动作

这个简单的运动可别说你不愿意做，瘦腰效果非常棒的，躺在床沿，把臀部以下部位放在床外，把膝盖弯曲，使大腿放在腹部上方，两手摆在身体的两侧，然后由1数到10，把腿向前伸直，再从1数到5，把腿收回放在腹部上方，做的过程中要利用腹部出力，背部和手都要放松。