懒人瘦手臂法三:上下式
准备好一张比较高的椅子,然后躺在椅子的下面,用两手抓住椅子的边缘,手臂用力将身体拉起离开地面,并保持姿势一分钟,再慢慢把身体放回贴住地面,重复动作一分钟。
(图片ID:44339857,瘦手臂)
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