产后瘦身瑜伽恢复孕前性感身材不是梦(第4页)

编辑:小夏 | 更新时间:2014-4-2 10:31:15 | 栏目:瘦身减肥

产后瘦身瑜伽第四式:蛇女变式

1、俯卧在地面上,双手以手肘撑地,两脚并拢,脚掌绷直,脚尖触地,用双手掌撑起上半身,把臀部与后背收紧,并往下压。

2、把右腿抬起,并把脚尖绷直,保持整条腿的伸直,然后把右脚放回地面,再换左脚进行练习。

tips:这式瑜伽可帮助恢复产后妈妈的臀部,防止臀部松弛下垂,并有效消除腰部脂肪。

各位产后妈妈,想要令身材恢复苗条,赶紧每天花一点时间来练习这套瑜伽吧!

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