产后瘦身瑜伽第四式:蛇女变式
1、俯卧在地面上,双手以手肘撑地,两脚并拢,脚掌绷直,脚尖触地,用双手掌撑起上半身,把臀部与后背收紧,并往下压。
2、把右腿抬起,并把脚尖绷直,保持整条腿的伸直,然后把右脚放回地面,再换左脚进行练习。
tips:这式瑜伽可帮助恢复产后妈妈的臀部,防止臀部松弛下垂,并有效消除腰部脂肪。
各位产后妈妈,想要令身材恢复苗条,赶紧每天花一点时间来练习这套瑜伽吧!
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