生完孩子后,肥胖是新妈妈的通病,剖腹产后减肥瘦身有哪些?以下是辣妈迅速瘦身的诀窍,一起来取经吧!
(图片ID:46801299,剖腹产后减肥瘦身)
辣妈瘦身诀窍第一种:每天坚持做产后恢复操
产后恢复操非常简单,产后第六~八周开始练习,每天20分钟,只要坚持,就可以看到你完美的曲线啦!
1、平躺在床上,两手交叉,用头枕着交叉的双手,两脚并拢,膝盖弯起。
2、然后慢慢的将头稍稍抬起,如果有人能帮你抓住双脚,那这个动作会变得更加容易。
3、接着是腰部稍微用点力,上身慢慢的挺起,左肘要碰到右膝,右肘要碰到左膝。
4、以上的动作,左右各做5次,即可。产后健康减肥方法,恢复身材做苗条妈妈》》》
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