【提气收腰】
站立体位,两手插腰,吸气收腰,两手向内颤推腰部1分钟-2分钟,意在转化脂肪,运动腰部组织。
(图片ID:22131584,快速有效的臀部减肥法)
【拍打腰臀】
站立体位,两手握成空拳状,适力扣击腰臀2分钟,可加速代谢分化脂肪。
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