【搓摩双臀】
俯卧体位,两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟(不隔衣服),可收紧皮肤分散脂肪。
(图片ID:5889249,快速有效的臀部减肥法)
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【按揉腰部】
俯卧体位,两手提成实拳状,用指掌关节的凸起部位,用力按揉腰椎两侧的软组织,意在舒散皮下脂肪。
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