减肥是一个要长期坚持的事情,特别是女生哦!在大姨妈来的时候减肥,很有效的,来看下专家教你月经期间吃什么减肥。
月经期间吃什么减肥?多吃稿纤维量食物
在月经时期,多吃点稿纤维量的食物,瘦肚子效果很好。
(图片ID:15362557,月经期间吃什么减肥)
如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。
摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
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