哺乳期妇女2个月瘦身妙招 10招打造魔鬼身材

美丽大变身，哺乳期妈妈不用怕，小编带个妈妈们10招减肥秘诀让你找回从前的自信。

减肥妙招一：浸热水澡

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每天浸热水澡时，要先加500毫升的日本酒，如此一来可以不断出汗，使得皮肤变得光滑;

减肥妙招二：按摩穴道

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冲完澡后要用润肤油加香薰按摩穴道，如颈部、胸部等，可以让精神更为振奋;

减肥妙招三：倒立

每天倒立10余秒钟，让烦躁的心暂时冷静下来，冷却精神紧绷的症状;

减肥妙招四：少穿高跟鞋

 在平时的时间里，如果不是特别的需要，尽量少穿高跟鞋;

减肥妙招五：打高尔夫

每个月固定打1次高尔夫球;

减肥妙招六饮食：

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1天3餐要定时，最好多吃白饭、青菜、豆腐等清淡的食物；多吃蔬菜类的火锅，像烧烤、油炸的食物，一定要少吃。

减肥妙招七：吹气球

“每天吹10个，包你管用呢！”这在日本非常流行，吹气球的时候肺活量增大，对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用。

减肥妙招八：手臂雕塑法

将1000C.C的保特瓶装满水，然后双手各握一瓶，像举重般慢慢往上举，再慢慢往下放，其次再前后摆动。这种运动只要一有空就可以做，一次约进行5分钟即可。只要持之以恒，大约两星期后，就可以看到效果。在做手臂运动时，要先做一分钟简单的举手、转手暖身操，以避免运动伤害。

减肥妙招九：仰卧起坐

做仰卧起坐，每天不用做很多，但重在坚持。

减肥妙招十： 省钱运动

单腿站立，另一脚向后弯曲，以固定膝盖的位置，然后上下摆动，来回各做10次，这样就可以强化大腿内外侧的肌肉。

（图片ID：16642959，哺乳期瘦腰）

小编提示：  哺乳期妇女2个月瘦身妙招，10招打造魔鬼身材是需要耐心