快速瘦腿方法，减肥瘦身运动令你告别大象腿(第4页)

编辑：美在爱靓网 | 更新时间：2009-6-5 14:59:09 | 栏目：瘦腿

　　4. 支撑手和脚的位置固定不动，双腿弯曲，左腿在前，右腿在后，吸气时单臂支撑起，身体则全身挺直成一条线，呼气时缓缓落下，然后换腿练习。

　　注意：动作要缓慢，有控制，在完成时有困难，可用肘关节支撑于地上（如下图所示）