春季如何防晒 春季防晒的重要性(第2页)

春季防晒的食物有奇效

1、西兰花

西兰花食物中含有的异硫氰酸盐具有抗癌作用，这种物质不仅可以促进保护酶的产生，还能保护细胞免受紫外线侵害。

2、卷心菜

生卷心菜富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，含有植物杀菌素，有抗菌消炎的作用，防衰老、抗氧化的效果。

3、西红柿

西红柿含有的抗氧化剂，具有多种的防晒功效。除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也是可以降低皮肤晒伤危险。

4、甘蓝

甘蓝营养元素很丰富，可以补充营养，强身健体，优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素还能保护细胞免受紫外线侵害。

（图片ID：32014496，春季防晒）

5、椰子油

椰子油具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害，因此，适当吃椰子油可以保护肌肤。

6、枸杞

枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

7、咖喱

咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。

吃防晒食物的同时，也要注意，有些食物容易使皮肤变黑。》》》敬请往下看

春季防晒不适宜食之的食物

1、油炸食物

油炸食物是许多人的喜好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处，不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化。

例如：油条、煎饼，经常吃油炸食物，热气很容易在身体内积聚，加速肌肤的老化。

2、深色食物

深色食物吃多了会导致皮肤暗沉，导致体内所含的氧化物加速肌肤的老化。

例如：紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。

（图片ID：32239434，春季防晒）

3、感光蔬菜

含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜，感光类食物都容易使皮肤变黑，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

例如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

4、添加剂食品

过多的人工添加剂会给内脏造成负担，导致黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

例如：鸡精、防腐剂和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担，不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。

在饮食上可以防晒外，cold小编还整理了五个非常好的防晒产品。