妊娠纹的形成原因及预防方案

知道妊娠纹的形成原因，去除和预防妊娠纹就不再是难题，各位宝妈赶紧来看看了。

妊娠纹形成原因：

妊娠期间分泌大量的糖皮质激素，增加了皮肤的脆性

当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长，当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。

腹部隆起超出了皮肤的弹性极限

于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹，产后，虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色，即妊娠纹。

妊娠纹的产生有明显的家族史

妊娠纹的产生有明显的家族史，如果母亲有相应表现，其女儿出现妊娠纹的概率也更高。

好发人群：

妊娠纹的发生与体质有关，不是每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。

好发部位：腹部，尤其是怀孕6个月后更加明显。

（图片ID：15396796，妊娠纹）

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妊娠纹预防

1、多吃猪蹄类

孕妈妈从孕早期开始，除了在均衡的饮食的前提下，可以适当选择吃一些富含有胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如猪蹄，猪皮，动物蹄膀和软骨扥等，增加皮肤的弹性。

2、控制体重增长

在孕期一定要合理的饮食，控制体重的增长，否则就会导致胎宝宝和孕妈妈自身受到影响。

3、适当进行按摩

在刚开始怀孕的时候，就开始坚持对身体各个部位可能会容易产生妊娠纹的地方，比如大腿的内侧，腰臀部和乳房的部位进行适当的按摩，同时，也可以配合使用一些橄榄油增加皮肤的弹性。

4、合理运动

运动除了增强体质外，也可以增加皮肤的紧致和弹性，孕妇做些温和的运动如散步、爬楼梯、做孕妇操等既可以调整心情，又可以增加肌肤弹性。

5、不要久坐

怀孕期间不要久卧、久站或久坐，尤其是还在上班的准妈妈要每隔一个小时站起来走动走动，这样可以尽量避免妊娠纹的过早产生。

6、淋浴时水温不宜过高

可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

（图片ID：15781450，妊娠纹）

预防妊娠纹吃什么好：

1、西红柿，洋葱，大蒜，可以合成谷胱甘肽，抑制络氨酸酶的活性，从而减少色素的形成和沉积。

2、鲜枣、柑橘、柠檬、黄绿色蔬菜等，富含维生素C，可以使深色氧化型色素还原成浅色氧化型色素，从而达到淡斑的效果。

爱美妈妈如果不想妊娠纹出现，就要在怀孕的时候做好积极的预防，避免妊娠纹的发生。