孕吐怎么办 缓解孕吐反应办法

孕吐是孕妈早期遇到的最大难题，在怀孕早期会感到反胃、恶心、干呕或者呕吐，看下该怎么办。

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早孕反应如何减轻 首先要放松心情

一、心理疗法

心理压力过大，妊娠反应会更加严重，孕妈要放松心情，解除心理压力，可以多和身边的孕妈交流，互相学习。

二、饮食疗法

少食多餐，多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

缓解孕吐食谱

苹果柠檬汁

苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止怀孕期水肿。

生姜橘皮

生姜10克，橘皮10克，加红糖调味，煮成糖水作茶饮。

生姜韭菜生菜汁

生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共捣烂取汁服，每日2剂，7天为一疗程。

三、运动疗法

如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，可以适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

四、药物疗法

1、每天50毫克维他命B6。

2、每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。

防吐小贴士

1、不要太疲劳，注意休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。

2、起床的动作要缓慢，不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。

3、起床前吃些咸饼干或谷类，可以缓解孕吐。

4、进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。

大部分早孕时恶心呕吐是正常情况，不要过于担心，首先要放松心情，注意休息和饮食，希望以上的方法可以帮助各位孕妈妈。