准妈妈孕晚期适合哪种睡姿 左侧卧最适合

孕晚期妈妈肚子较大，采取哪种睡姿才能睡得更舒服呢，看看哪种姿势适合。

孕晚期宜采用左侧卧位睡姿

妊娠晚期采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势，这个姿势可以纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

孕晚期不宜仰卧和右侧卧

孕晚期不宜采取仰卧睡姿，仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张，还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧，严重者甚至引起胎儿窒息、死亡。

（图片ID：40996052，孕晚期睡姿）

孕期应保持室内良好的室内环境

适宜的室内温度为17℃-23℃，适宜的室内湿度为40%-60%，还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。

孕期应选择舒适的卧具

孕期应选择舒适的卧具，并注意枕头松软，高低适宜，不适宜选择太过柔软的床垫。

孕晚期的妈妈身体发生较大变化，一定要保持正确睡姿，那样才能睡得更舒服安稳。