临产小妙招杜绝剖宫产

分娩需要用很大的力气，如果力气不足的话，就会导致不能自然分娩了，赶紧趁现在来学习临产小妙招吧！分娩时就能轻松自然分娩了。

临产小妙招一：防止宫缩乏力

产前宫缩是分娩的前兆，但如果宫缩时间过长，就会导致产妇乏力，并延长分娩的时间，同时也会令产妇产生紧张或恐惧情绪，如果宫缩乏力还会导致不能自然分娩。

预防宫缩乏力方法

放松是关键

很多准妈妈都希望能自然分娩，只要准妈妈身体能放松，不要过于担心或者紧张，相信自己能自然分娩，自然就不会出现宫缩乏力的现象了。

及时补充能量

身体缺乏能量，自然也就无法自然分娩了，很多准妈妈由于宫缩疼痛，所以没胃口进食，这样就会导致身体能量不足，影响自然分娩，所以，当准妈妈出现宫缩时，也要进食，补充身体能量，以应付接下来的自然分娩。

（图片ID：46637351，临产小妙招）

保存体力

自然分娩需要很大的体力，很多准妈妈以为在宫口未开全前，屏住气就能帮助自然分娩，其实这是错误的想法，屏气还会加重宫口的水肿，令分娩更困难，所以，在分娩时，要听从医生的指导，该用力时才用力，无需用力时就休息一下，保存体力。

临产小妙招二：提高肌肉力量

分娩时是借助子宫收缩再配以产力以达到自然分娩，所以，腹壁肌与隔肌如果缺乏力气，也会给自然分娩造成困难，提高这些肌肉的力量，就可有助于分娩。

提高肌肉力量方法

适当运动

适当的运动可以增加准妈妈的体力，而且还能提高心肺的功能，这在分娩时都非常重要，所以，在怀孕期间，孕妈妈也要进行适当的运动，以帮助自然分娩。

有针对性地锻炼肌肉

孕妇在怀孕期间需有针对性地锻炼肌肉，增加肌肉的力量，帮助分娩，抓楼梯可以帮助大腿与臀部的力道，而提肛动作则可以增加肛提肌的收缩力，这对自然分娩都是非常重要的。

想要自然分娩，这些临产小妙产不得不看，各位准妈妈赶紧来学习吧！