春季孕妇进补误区，科学摄取营养

在怀孕期间，孕妈妈们一定要有一定的怀孕进补常识，才能够远离怀孕误区，保证母子健康。很多妈妈们都会进补身体，但一定要科学地摄入营养，否则会得不偿失。我们不妨看看孕妈妈们进补的常识，让你远离怀孕的误区。

1.补钙要喝骨头汤是误区

在怀孕的时候，很多准妈妈们都知道要摄入一定的钙质。而孕妈妈们的补钙方式一般都是喝骨头汤。其实，这是一个误区。骨头中的钙质不容易溶解在汤里面，也不容易被吸收。更何况，骨头汤很油腻，容易引起肠胃的不适。妈妈们不妨服用一些钙片来给身体补钙。

2.多吃苹果可安胎

在老一辈的“经验”里面认为，多吃苹果可以起到保胎安胎的作用。其实这个是没有科学根据的，苹果中含有丰富的维生素C，可以给身体补充所需的维生素。但是苹果吃多了会有腹胀感，容易产生便秘的状况。

（图片ID：16281446，孕妇进补误区）

3.经常服用补品

不少孕妈妈们都认为怀孕期间就要进补，这样能够给胎儿足够的营养。其实，这也是一个误区，大量进补会对孕妈妈的肝肾造成一定的负担，往往会造成反效果。孕妈妈们不需要经常服用补品，在饮食上稍微注意一点，不要吃太偏凉性的食物即可。

4.过量服用鱼肝油

鱼肝油中含有丰富的维生素D和维生素A，能够补充身体所需的营养。而一些孕妈妈们认为鱼肝油对身体有益无害，多食无妨。这样的话会因为过量服用鱼肝油引起食欲减退、毛发脱落等，还会摄入过多的钙质导致胎儿患上高钙症！孕妈妈们可以从鱼肉蛋中摄入营养，不必另外食用鱼肝油。

孕妈妈们可要记得这些误区，不要造成身体的损害咯！