孕妇吃什么水果好不是简单的水果种类问题,吃多少和什么时候吃也很重要,怀孕指南:孕妇吃什么水果好。
中国营养学会建议,准妈妈在孕期每天摄入200~400克(g)水果。200克(g)水果大约相当一个中等大小的苹果。
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一般建议在两顿正餐之间食用,特别是对血糖高的准妈妈更为适宜,因为在正餐食用水果容易增加那一餐糖水化合物的量,而使血糖难以维持稳定。
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