手臂按摩的方法
手臂减肥按摩的方法是可以加快手臂的血液循环,促进脂肪的燃烧。
按摩的做法:
1、用大拇指意外的四个手指按压腋下,力度有足够。
2、手掌要朝腋下方向,从下至上按压手臂,注意手指要朝外侧。
3、握住手臂那样的按摩双臂,力度也要保持适中。
4、指腹继续的敲打手臂,达到手臂酸痛的状态即可。
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中药调理的减肥方法
《证治要诀》中有一个减肥的古方,叫荷叶灰,是用米汤配荷叶灰使用的,这样可以达到吸脂,达到减肥的效果,还可以排出体内的毒素和时期,对于保守肥胖女生来说,可以常喝达到减肥的效果,也有配合日常的饮食,要清淡,配合这荷叶灰和炒白术一起使用,减肥的效果更佳。
气虚的减肥者,可以搭配黄芪粉来使用,淘宝上有很多荷叶灰销售的,根据数据得出江西是最搭的假荷叶灰来源地,尽量避免江西地区的荷叶灰。
瘦背厚手臂粗的运动方法
1、前倾举起双臂以站姿做准备,然后就打开双腿至肩宽,膝盖要弯曲,上身向前倾20度,要保持腰部和背部的挺直状态,双手臂要向外后侧打开,提高手臂直到肩高的地方,或者低于肩高的地方,向外侧打开保持10s,就可以恢复原来的动作,重复15次。
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