瑜伽动作也能让你拥有纤纤玉手
第一步:跪式坐姿,将双手平放在腿上,挺直腰背,眼睛要向前看,然后深呼吸。
第二步:将双手慢慢抬起,左右一上一下的手臂交叠,曲肘并互握手掌,夹紧胸部。
(图片ID:30896611,瘦手指)
第三步:头慢慢地向后仰起,然后深吸一口气,胸部要挺起,再吐气,手要尽量往上方推紧,停留数秒。
第四步:最后回复最初的跪式坐姿,调息后,重复再做10次。
原理:此动作在可灵活肩关节,健美胸部,促进血液循环。
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