肌肉腿怎么瘦成筷子腿?毕竟肌肉型的小腿比脂肪性难减多了,下面爱靓网Reiko为大家带来了八个瘦腿动作,有需要的赶紧进来看看吧!
先来判断您自己腿上的肉是脂肪还是肌肉?
1、让腿紧绷起来,一般就可以看到肌肉的形状;
2、脂肪一般在皮下,而肌肉一般是附在骨头上。所以,放松腿部,如果能很容易用手抓起来,就是脂肪。
3、如果您已经长期不运动,那么就一定是脂肪偏多了,即使以前有肌肉,也开始流失,同时脂肪填充进去,这就是所谓的“肌肉型小腿”。
日常对付肌肉型小腿的方法:
1、用辅助性精油在家自己按摩,注意力度要循序渐进,不要上来刺激太大的。
2、经常做肌肉拉伸的工作而不是使用肌肉,比如压腿之类的。
3、必要的时候去美容院等地方,做做松弛按摩也可以。
4、平时走路时候注意,大腿带动小腿走路,像模特那样就能瘦腿了。
(图片ID:7337565,瘦腿)
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