双腿这样就瘦下来了，你造吗

经常听说瘦腿如何如何的难，其实这是因为找不到有效的瘦腿方法，爱靓小编下面给大家带来几个瘦腿运动，让双腿瘦下来很容易，赶紧行动吧！

（图片ID：11261610，瘦腿运动）

靠墙抬腿

躺在床上，然后将腿抬起与身体成90度，并将腿靠在墙上，当脚麻了，可以放下来休息一下，这招可有效消除腿部水肿，紧致腿部，达到瘦腿的效果。

横拉筋法

腿抬起靠在墙上，然后将腿向两边横向拉开，直拉至极限，保持10分钟左右即可，此动作可有效消除大腿内侧赘肉。

剪刀脚运动

仰躺在床上，两手放在两侧，将双腿抬起，尽量抬至与身体成90度，然后将两腿往两侧打开，再并拢，并拢时两腿交叉，如此重复做30-50次，此动作可有效紧致腿部肌肉，并消除大腿多余赘肉，美化腿部线条。

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瘦俏臀

平躺，双手放在身体两侧，双膝弯曲，脚掌贴地，并打开与肩同宽，然后将臀部往上抬起，抬至最高点保持5秒，再慢慢放下臀部，再反复练习，抬起臀部的时间，屁股要夹紧，这样坚持练习，臀部变得紧实挺翘。

空中脚踏车

身体平躺，然后将双腿往上抬起，并尽量抬高腰部，用双手掌支撑着腰部，然后两腿做空中踩自行车的动作，每天坚持做100下，即可达到瘦腿的目的。

按照上面的做法，双腿就这样瘦下来了，想瘦腿的赶紧行动咯。