母其弥雅是亚洲美女瑜伽教练,长期练习瑜伽保持着匀称的身材,天使般的面孔,魔鬼般的身材全靠瑜伽运动锻炼得来的哦!下面,就由母其弥雅带着姑娘们走进瑜伽的世界,一起瘦肚子!
(图片ID:40037062,瘦肚子瑜伽)
首先,做在地面上,将双腿并拢在一起,端正骨盆的位置,然后将身体向前倾。用手抓住双脚,伸展背部,放松肩膀,将脊柱向前延伸。
接着,慢慢伸直身体,将双手向上伸直举起来,双手合掌,脊柱向上伸直,然后再将双手打开,慢慢落回地面。
这一式瑜伽名为“坐立前屈式”,每天坚持做20分钟可以消耗掉肚子上大量堆积的脂肪!