母其弥雅虎式瘦臀瑜伽
首先,用双腿的膝盖着地,然后双手撑在地面上,脊柱要向下凹。
然后,抬起右脚向身体后侧伸展,在这同时,要抬起下巴。
接着,把腿缓慢蜷回,弓起背部,将头部靠近膝盖。每天重复做10次这样的动作,能够起到瘦臀的作用!
跟着母其弥雅一起做瑜伽,做自信女孩!
© 2007-2021 www.2liang.cn(爱靓网)
爱靓网 ( 粤ICP备2021019245号-1 )