母其弥雅是“亚洲最美瑜伽教练”,是中国瑜伽运动最广为熟知的推广者之一。秘密起亚姣好的身段就是因为长期做瑜伽哦!那么,现在大家一起跟着母其弥雅教程做减肥瑜伽吧!
1.上伸腿式减肥瑜伽
首先,平躺在地上,然后将双手举过头顶,双手在头顶抱住肘部,接着,将双腿慢慢地向上举起来。在将双腿缓慢地向下保持45°。再慢慢地放松肩膀以上的肌肉,双腿缓慢向下保持30°,腹部要收紧哦!上伸腿式瑜伽能够帮你减掉腹部的赘肉哦!
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