瘦腰最难的就是肚子上堆积的赘肉,那怎样减掉赘肉瘦腰呢?小编教你一套瘦腰减肥操,让你甩掉赘肉,Show出你性感的小腹!
瘦腰减肥操第一式
首先,坐在地板上,挺直后背,将双腿的膝盖弯曲起来,脚掌要平贴在地面上,双手抱在大腿的后侧位置!这个动作能够帮助大家有效地舒缓呼吸,让动作与呼吸有机地融合在一起。
瘦腰减肥操第二式
调整呼吸后,慢慢吸气,将平放在地板上脚把脚尖轻轻地踮起来,腰部和脊椎要保持直立延伸,重心要向后移动,这个动作能够紧实腹部的肌肉,加大了腿部的力度,让力度压在腹部上,从而可以达到减赘肉瘦腰的效果。
(图片ID:39239012,瘦腰减肥操)