减肥的朋友们，除了节制饮食和运动之外，不要忘了还有减肥操哦！每天只要抽出20分钟做有氧减肥操，能让你更快地瘦下来！在减肥之余还能强身健体！
有氧减肥操step1：
首先，双腿张开站立，双腿张开的幅度要大于肩部，脚掌向外，上半身挺直，双手向左右两边平举起来，高度要与肩膀同样高，双脚的膝盖向两侧稍微弯曲，大腿与小腿要成90°角，然后臀部下沉。
（图片ID：48971195，有氧减肥操）
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