减肥不仅仅是女人的事儿,男人也需要减肥,四种男士臀部减肥方法,帮助男人拥有性感臀部。
(图片ID:47407657,男士臀部减肥方法)
【男士臀部减肥方法步骤】
1、用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位,这是足膀胱经循行的部位,刺激这些部位,可减少脂肪的堆积,力度可以强些。
2、两手五指揉拿大腿后侧肌群,以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉,长期坚持会收到良好的效果。
3、在站立、交谈、端坐、平卧时,做提肛,收缩肛门挟腿的动作,如果配合其他臀部健美操效果会更好,这样既可减少脂肪的堆积,也可减少痔疮的发生。
4、手掌面置于臀部上方,按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。
5、双手握拳,以拳心叩击臀部,注意要用力均匀,有节奏地击打2分钟以上。
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