视频内容：
大家好，今天由靓靓为大家视频展示瘦腿的最快方法。
瘦腿动作1：侧蹬腿
手臂支撑在地板上，另一只手扶在胯部，做侧面的平板支撑，另一只腿向上抬向后侧画圈，一次做20个蹬腿动作即可。
瘦腿动作2：后踢腿
趴在瑜伽垫上，双臂支撑在地面，接着抬右腿向右上方弓腿，接着向后踢腿为一个动作，做20个为一组即可，这个动作既锻炼了大腿内侧又锻炼了大腿后侧。
瘦腿动作3：侧抬腿
跟动作1差不多，同样是侧面的平板支撑，另一只腿侧抬即可，20个为一组，可以锻炼到大腿内侧肌肉。
双臂支撑在瑜伽垫上，弓起身子，一只腿直立支撑在地面，另一只腿在空中做交叉踢腿的动作，主要锻炼到大腿左侧右侧的肌肉。
瘦腿动作5：腿画圈
侧面趴在瑜伽垫上，一只手肘支撑在瑜伽垫上，另一只手扶在地面，贴近地面的一只腿做支撑点，另一只腿在空中做画圈的动作，整个大腿的肌肉都能锻炼到喔。
瘦腿动作6：画圈踢
这个动作和动作4很相似，锻炼的是另一只腿的肌肉，以左侧手臂也左侧膝盖为支撑点，另一只手叉腰即可，右腿从前向后画圈踢腿，可以锻炼到整个腿部肌肉。
最后介绍有利与瘦腿的其他方法：
另外，日常吃到的海苔、苹果、芝麻、香蕉、红豆、鸡蛋、西柚、花生、奇异果、番茄等，水果都对瘦身美腿有显著的功效。
时间：2018/10/25 9:11:11
编辑：魅丽奇怪
类目：减肥
