美白小窍门100妙招，最全面有效的美白秘籍汇总！(第2页)

11.菠萝（地菠萝）

菠萝属于热带水果，有着丰富的维他命物质，不仅美白还能淡化斑点呢。菠萝有木菠萝和地菠萝之分，木菠萝指的是树上长的菠萝，地菠萝指的是地上的。多吃地菠萝能让皮肤更加白皙有光泽，还能促进皮肤新陈代谢，让皮肤达到最健康的状态。

12.西瓜

夏天来一块冰西瓜简直不要太棒啦！西瓜一口咬下去就是甜甜的，不仅解暑还解渴。不过，现在冬天不适合吃西瓜，并且也没有西瓜。西瓜中有着激活皮肤活性的氨基酸，是一种美白水果哦。吃完西瓜后，用西瓜皮敷脸，让美白更进一步！

13.大枣

俗话说“一日吃三枣，终生不显老”，平常多吃大枣是可以美容养颜且延缓衰老的。大枣中有着丰富的维生素C，E，胡萝卜素，有机酸以及钙，磷，铁等物质，能有效美白皮肤，防止色素沉着。

14.杨桃

杨桃中含有果酸，能防止黑色素沉着，有效美白淡化黑斑。并且，果酸还能软化角质促进皮肤新陈代谢，加快皮肤更新，就等于“换肤”。

15.番石榴

现在这个时候吃番石榴也是不错的，番石榴中富含维生素C，葡萄糖以及果糖物质。其实，单单只是维生素C这个物质，就足够让你的皮肤容光焕发了，爱美的妹子们，多补充维生素C吧！

【美白小窍门之——蔬果瓜篇】

16.西红柿

不知西红柿是属于水果还是蔬菜，总之，属于蔬果吧！西红柿这种蔬果，平常直接吃口感也是非常好的。西红柿也是出了名的美容水果，每天吃一个西红柿，或用西红柿做菜，能有效美白肌肤改善肤色。

17.黄瓜

黄瓜的美白效果是众所周知的，平常许多朋友都会用黄瓜来做面膜。黄瓜可以敷脸可以炒着吃，能美白养颜排毒，黄瓜富含蛋白质和维生素B2，C，E以及胡萝卜素，是一种天然的美白蔬菜。

18.胡萝卜

胡萝卜这种蔬菜就和西红柿一样，是出了名的美容蔬菜。胡萝卜能美白肌肤抗氧化，其中富含丰富的果胶，能排除体内的有害物质，不仅有利于身体健康，还能让皮肤更加红润细腻。

19.白萝卜

冬天吃白萝卜再适合不过了，平常煲汤时用白萝卜作为辅料口感更好哦！白萝卜中有着丰富的维生素C，能有效抗氧化为肌肤抑制黑色素，经常吃白萝卜能让皮肤白净且细腻。

20.蘑菇

蘑菇虽然不是青菜，但也是蔬菜中的一种配菜类食物。蘑菇的营养非常丰富，其中富含蛋白质，维生素。女性多吃蘑菇能让雌激素更加旺盛，还能延缓衰老让皮肤更加红润细腻又白皙。