早餐
A.一杯五谷豆浆、1个水煮鸡蛋、1片面包
B.一杯牛奶、一个苹果、一根蒸红薯
C.一碗白粥、一个鸡蛋、一根香蕉
午餐
A.蕃茄鸡蛋、米饭一碗、杏仁拌菠菜一些。
B.云吞面一碗、灼菜一碗。
C.牛肉、新鲜蔬菜、白饭半碗
(图片ID:43355625,一日三餐减肥食谱表)
晚餐
A.蒸鱼一条、清汤一碗、水煮蔬菜一份
B.瘦肉、灼菜两碗、白饭半碗。
C.小米粥、一份蔬菜、一只苹果
想要减肥吃出好身材,那就从一日三餐减肥食谱表开始,科学搭配营养均衡,越吃越瘦,越吃越健康。
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