牛奶和什么一起吃减肥？牛奶减肥搭配食法推荐(第2页)

三、牛奶+醋

材料：牛奶200ml，食用醋3大勺

做法：
1、在牛奶内慢慢地加入3大勺食用醋，并不停地搅拌；
2、这时会产生像乳酪一样粘稠的块状粘液；
3、如果习惯甜食，可以加入少量的蜂蜜。
4、除此之外，还可以加入冰块，或放入冰箱内冷冻饮用。

牛奶+醋的减肥方法适合水肿型肥胖人士食用，每天饮用可以有效消除水肿，对于腹部肥胖和虚胖特别有效。牛奶中富含钙等营养素，而食用醋能促进胆固醇与脂肪的体外排放，因此牛奶与醋的混合液能刺激肠胃的蠕动，而且有助于便秘的治疗。

(图片ID：45823624,牛奶和什么一起吃减肥)

四、牛奶+豆腐

做法：
1、把豆腐放入牛奶中煮，加入少许的水，防止干锅；
2、煮至沸腾后，然后依照自己的口味加调味料即可。

功效：豆腐的饱腹感强，可帮助体内多余水分的排出，助消化，对减少腹部的脂肪尤其有效。让其与牛奶搭配食用，是因为牛奶是高营养低热量的食物，既能减少其它食物的摄入量又能补充节食减肥所缺少的营养。

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