上身肥胖如何减肥？选对健身运动快速瘦身(第3页)

一般上身肥胖的人都有以下特点，看看你有没有？

上身肥胖一般俗称为“虎背熊腰”，即上大下小、肩宽臂窄，此类人不仅骨架大，而且上身脂肪主要集中在一起，手臂粗且有浮肉。

形成上身肥胖的原因有很多，主要分为下面几点：

1、遗传因素

遗传是上身肥胖最重要的一个原因，因为父母肥胖的话，子女会有70％的机率遗传，若双亲之一肥胖，遗传肥胖的机率也会有50％。

2、饮食习惯

饮食习惯对上身肥胖也有很大的影响，因为一个人如果没有合理的饮食习惯，长久下来也是会导致肥胖的，比如各种甜食、饮料、高油、高蛋白质的食物等都是形成肥胖的原因。

3、运动不足

除了饮食习惯之外，运动不足也是造成上身肥胖很大的一个因素，因为运动量不足的话，体内多余的热量就会转变为脂肪，时间长了身体就会积累过多的脂肪而形成肥胖了。

（图片ID：11248961，上身肥胖）

看完全文，我们既知道了适合上身肥胖的运动有哪些，也知道了形成上身胖的原因，那些想减肥上身胖的朋友就赶紧动起来吧~（编辑：Reiko）

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