是否冬天汗蒸的减肥效果会更好?
如果想通过汗蒸减肥,最好是选择在冬天这个寒冷的季节。 因为冬天气温低,人体活动以后散热较快,同样的运动项目,同样的运动量,如果在冬天进行,其消耗的能量会比其他季节要大得多。
怎么汗蒸让减肥效果加倍?
1、汗蒸时配合减肥浴盐及按摩。因为汗蒸时配合减肥的浴盐按摩身体的各个部位的话,可以加快体内脂肪的燃烧,更加有利于减肥,还能加快毛孔中垃圾的排除。
注意:并不是汗蒸越久减肥效果越好,一次汗蒸的时间最好不要超过30-40分钟,时间太长会导致身体失水,甚至产生脱水症状,对各个器官损伤也较大。
2、汗蒸之前建议多喝水。这样能够快速的加快体内代谢废物及毒素的排出。另外,汗蒸同时本身水分消耗比较快,若不多补充水分,很容易出现脱水症状,也会使皮肤干燥失去弹性。
3、汗蒸后管住嘴很关键。
一方面,由于汗蒸在消耗身体大量的热量的同时,人体也很容易变得饥饿,甚至是食欲大增,这样可能反而会因为汗蒸过后的大吃大喝而使肥胖反弹;
另一方面,不管是什么减肥方式,事后自然都是不能乱吃的,尤其是要对高脂肪及高热量食物控制住。
(图片ID:15231505,汗蒸减肥)
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