教你按摩瘦腿的最快手法

想要按摩瘦腿，不妨从最方便按摩的部位开始吧！下面主要是针对膝盖、前大腿、后大腿三大部位，教你按摩瘦腿的最快手法。

一、膝盖按摩

经常穿高跟鞋、久坐，你会发现自己的膝盖变得肿胀、疼痛，而淋巴按摩法则可以帮助你排出废物，畅通循环、消除浮肿、缓解疲劳。

1、双手四指并拢，拇指交叠在一起，用大拇指指腹在膝盖周围做顺时针的画圈按摩。

2、大拇指与其余四指捏住膝盖内侧的肌肉，做按捏的动作。

3、双手握拳，用指关节的部位在膝盖上方做耙状的按摩。

二、后大腿按摩

大腿后方是淋巴结的集中地，多做按摩能有助废物的排除，防止脂肪积累，还有提升臀部的功效。

1、双手环绕握住膝盖上方的大腿部位，沿着箭头方向做直线按摩。

2、大拇指与其余四指在臀部下方开始沿着膝盖后方做按捏动作。

3、双手握拳，用指关节的部位在大腿后方做耙状的按摩。

4、双手上下交叉握住大腿的后方，沿着箭头方向做上推式按摩。

（图片ID：24231744，按摩瘦腿）

女生最快的瘦腿方法

三、前大腿按摩

大腿是最不经常运动的部位，很容易会形成肌肉松弛、循环不畅。

1、四指并拢，双手握紧膝盖上方，以大拇指脂肪的力量做直线按摩，每滑动一个地方就做按压动作。

2、一手固定大腿，另一手在大腿肉多的地方做按捏动作。

3、双手握紧大腿的根部，大拇指指腹在腹沟部位做点压式按摩。

4、双手沿着箭头方向从膝盖至大腿根部做直线按摩。

以上就是教你按摩瘦腿的最快手法的全部内容，想瘦腿的朋友不妨从这三个部位开始按摩吧！