肥胖的危害有哪些 五大致命危害曝光

肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，不仅影响形体美，而且还直接导致了身体疾病，下面小编跟大家一起了解肥胖的危害有哪些。

肥胖的危害一：易引起肝胆病变

由于肥胖者的高胰岛素血症使其内因性甘油三酯合成亢进，就会造成在肝脏中合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝。

肥胖症者与正常体重的妇女相比，其胆结石的发病率约高六倍，这是因为肥胖者的胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此发病也较多。

肥胖的危害二：易引起关节病变

体重的增加容易使许多关节病变，比如脊椎、肩、肘、髋、足关节磨损或撕裂等，最终导致疼痛。

肥胖的危害三：对肺功能有不良影响

肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳，而肥胖者则因体重的增加需要更多的氧，但肺却不能随之而增加功能，加上肥胖者的腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，因此肥胖者往往容易缺氧和呼吸困难，最后导致心肺功能衰竭。

（图片ID：12914810，肥胖）

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肥胖的危害四：易患内分泌及代谢性疾病

伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。比如糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等，另外肥胖女性还会因卵巢机能障碍引起月经不调。

肥胖的危害五：影响劳动力

身体肥胖的人往往容易怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，而严重肥胖的人则会行动迟缓，行走活动有困难，严重影响正常生活，同时也因这种原因，肥胖者还会容易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤。

如何预防肥胖：

1、提高认识

充分认识到肥胖对人体的危害，并了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。

2、饮食清爽

日常多采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

（图片ID：47366610，肥胖）

3、加强运动

经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，在增强体质的同时，又可以预防肥胖。

4、生活规律

养成良好的生活规律，注意每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。

5、心情舒畅

良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖起到一定的作用。

看完上面关于肥胖的危害，中招的朋友赶紧停下嘴，迈开腿吧，千万不要让肥胖毁了自己！