吃水果沙拉
沙拉中含有丰富的膳食纤维,是减肥的佳品,建议选择蔬果沙拉,同时加入海藻类食物,活化肠道蠕动能力,改善便秘,还能瘦腰。
食谱推荐:
杂果酸奶沙拉
材料:香蕉1根、水蜜桃1个、火龙果1个、奇异果1个、酸奶1杯。
做法:将以上所有的水果去皮,切成粒状,放进碗中,然后淋上酸奶。
减肥原理:香蕉是调节肠胃的水果之一,搭配上火龙果、奇异果的排毒养颜功效效果更好。
黄瓜番茄沙拉
材料:黄瓜1根、番茄1个、蒲公英叶、沙拉酱适量
做法:把蒲公英叶子的梗去掉,黄瓜与番茄洗净切片,然后将所有材料放入碗中,加入沙拉酱。
减肥原理:黄瓜不仅有美容的功效,还能降低胆固醇,而番茄有促进消化的功能,两者搭配对减肥是最好的沙拉。
(图片ID:38213858,饮食减肥)
用南瓜和红薯代替甜食
很多MM喜欢吃甜食,平时想吃甜食的时候不妨用南瓜和红薯代替,口感好,膳食纤维更能改善便秘,促进排毒。能让你吃出小v脸的6大食谱
随时带一瓶水
喝水可以提高新陈代谢速度,随身带一瓶水,既可以解渴,也能制止自己去买果汁和咖啡喝,减少摄入卡路里。
过完冬天,身上都或多或少留下赘肉的痕迹,爱美的你赶紧行动起来,从饮食下手,减掉肉肉变瘦美人。
© 2007-2021 www.2liang.cn(爱靓网)
爱靓网 ( 粤ICP备2021019245号-1 )