懒人如何减肥？最可行的懒人减肥方法

很多MM空有减肥的心，却懒得付诸行动，到底懒人如何减肥呢？为了各种懒MM们也能拥有好身材，爱靓网小编历尽千辛万苦整理了几种简单有效的瘦身方法，可别错过咯。

爱靓网小编推荐懒人减肥方法一：多走路

坚持每周进行5天的步行，每天1次，并在45分钟内走5公里路，坚持即可在一个月内减掉10斤左右，白天没时间，可在晚饭后进行，当做散步进行即可，爱靓小编现在也动起来了，吃饱后散散步也是一件非常惬意的事情哦！

爱靓网小编推荐懒人减肥方法二：餐中加辣椒

辣椒减肥的方法不知道大家有没有听说过，爱靓网小编之前有推荐过的，辣椒可以提高身体新陈代谢，加快身体消耗脂肪的速度，在午餐或晚餐中加点辣椒，可让体重在不知不觉中降下来。

（图片ID：42872256，懒人如何减肥）

爱靓网小编推荐懒人减肥方法三：吃粗粮

粗粮含有大量的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少毒素在体内囤积，而且粗粮还可加速胰岛素的分泌，促进代谢，多吃粗粮是一种有效且健康的减肥方法，爱靓网小编也在进行哦！面包、红薯、土豆是目前小编最爱的食物。

爱靓网小编推荐懒人减肥方法四：减少食物摄入量

减轻体重，其实无需节食，也无需放弃自己喜爱的食物，只要懂得控制，减少食用量，即可有效减轻体重哦！最好在家准备一个秤，并贴上标语，可时刻提醒自己要控制食物摄入量哦！

爱靓网小编推荐懒人减肥方法五：多喝水

体内缺水会出现饥饿感，而多喝水不但可帮助抑制食欲，还可以保证肝脏的正常运作，要知道肝脏是将脂肪转为能量的重要器官，所以，补充足够的水分对肝脏很重要，多喝水也不失为一个最有效的减肥方法。

各位懒人们，想要减肥的，上面这些懒方法可是非常适合你们哦！