懒人自然减肥方法 不吃药不运动照样瘦

对于上班族来说，瘦身遇到的最大问题就是没时间运动，而且又不敢吃药，那么，要如何瘦身呢？不妨试试下面这些懒人自然减肥方法，让你坐着也照样瘦。

懒人为什么会胖

上班族为什么会胖呢？因为个个上班族都很懒，中午又在外面吃，外面的饭菜调料重，而且热量高，这样在每吃一餐都摄入不少的热量，而且上班族们的饮食很没有规律，常常用零食和泡面代替正餐，怎么会不胖呢？

懒人自然减肥方法一：控制饮食

很多MM认为不吃饭就会瘦，这是减肥的一大误区，想要瘦，不是不吃饭，而是控制饮食，实现健康减肥，吃饭只吃八分饱，三餐要定时，控制热量的摄入。

懒人自然减肥方法二：拒绝高脂肪食物

想要瘦身，油炸等高脂肪食物是绝对禁止碰的，在外就餐时，如果有油炸肉片等，也要将外皮及肥油去掉，这只是一个小小的动作，但也可以让你减少摄入大量的卡路里，另外，喝汤时，汤上面的油脂也要去掉，这里面的热量可不少。

懒人自然减肥方法三：饭前先喝汤

上班族及懒人们在吃饭之前，最好先喝一碗汤，而且是清汤，浓汤热量高，而清汤既可带来饱腹感，同时也可增加体内水分，有润肠通便的作用，喝完汤后，进餐时主食要减少，多吃蔬菜，可帮助消化。

（图片ID：39363569，懒人减肥）

懒人自然减肥方法四：柠檬减肥法

柠檬含有丰富的维生素C，既可美容又可瘦身，懒人一族们与上班族们可多泡柠檬水喝，这样不运动不吃药也可以甩掉身上的脂肪。

懒人自然减肥方法五：香蕉减肥法

香蕉热量低，但营养非常的丰富，香蕉有润肠通便的功效，可帮助排除体内毒素，预防小腹肥胖，多吃香蕉也可让你实现瘦身梦。

只要掌握了上面这些懒人减肥方法，不运动也可以减肥哦！可别错过了。