怎样快速瘦手臂 5招快速甩掉蝴蝶袖

看看自己的蝴蝶袖，是否后悔没早点甩肉呢？现在也不迟，下面小编来告诉大家怎样快速瘦手臂，赶紧来学习啦！是时候与蝴蝶袖说拜拜了。

快速瘦手臂妙招一：举哑铃

举哑铃是最简单最快速的瘦手臂方法之一，没有哑铃也可以用装满水的瓶子代替，一个手拿一个瓶子，然后向头顶方向举高，手臂贴在耳朵边，坚持几秒，放下手，再继续重复举，每一轮举20下，每天三轮，坚持一个星期就可看到明显的效果。

快速瘦手臂妙招二：拍球

想要快速瘦手臂？赶紧来拍拍球，准备一个篮球，然后持续拍半小时，在第二天感到手臂酸痛就说明脂肪开始在燃烧了，注意的是拍球要两手轮流拍，如果只用一个手的话，就会出现两个手大小不一样的现象哦！

快速瘦手臂妙招三：划桨

这里可不是要你每天去划船哦！只是多做一些划桨的动作即可，每天坚持20分钟，一段时间后就会发现蝴蝶袖已经和你说拜拜了，但中途可别偷懒哦！想要保持就得继续坚持。

快速瘦手臂妙招四：拉弹簧

准备一些轻量级的弹簧，轻松可以拉直那种即可，千万别用男生使用的那种，以免练出肌肉来，每天随时拿来拉一拉，坚持几分钟，很快你就可以拥有纤细的手臂了。

（图片ID：11153952，怎样快速瘦手臂）

快速瘦手臂妙招五：洗澡按摩

每次做完运动后，得做做放松动作，不然手臂就会有肌肉跑出来哦！泡澡时对手臂进行按摩可放松肌肉，并柔和手臂曲线，而且也会紧实手臂的肌肉，不会出现松垮现象。

上面的方法可快速帮助你甩掉蝴蝶袖，正在烦恼怎样瘦手臂的朋友们赶紧试试吧！