28天瘦脸瑜伽有效减掉婴儿肥

小脸看起来更美更标志，通过瘦脸操可以实现小脸的梦想，接下来就来练习28天瘦脸瑜伽吧！

瘦脸瑜伽操功效

通过按摩脸部，可以促进淋巴循环，达到瘦脸的目的，坚持每天按摩脸部，可以打造小脸。

1、挺拔鼻梁

向上提升：将两手放在额头上方，两个食指做V字形，再把中指放在鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。

滑动按摩：轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。

2、提升下巴

拇指提升：将四指放在下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉，用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧，放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。

循环提升：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置，重复5次后，换另一侧进行。

3、推升脖子

四周扭动：用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天做8-10次即可。

四指推升：将两手的四指伸直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法按摩右侧，反复10-20次，过程中注意用力不要过猛，最后用双手的全部手指拍脖子的皮层，注意不要用力过猛，反复拍半分钟。

（图片ID：42142297，28天瘦脸瑜伽）

4、收紧脸颊

弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。

横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。

只需简单的几个按摩动作，就可以有效减掉婴儿肥，塑造v型脸，想要瘦脸的MM赶紧练起来哦。