春节瘦身计划 燃烧脂肪不做大胖妞

即将过年了，过年期间可是大吃大喝的时候，加上冬季脂肪合成速度快，很容易就让你变成大胖妞了，还不赶紧想办法？小编给大家制定春节瘦身计划，赶紧来看看吧！

春节瘦身计划：多补充维生素

春节想要减肥，多补充维生素C有助于燃烧与分解脂肪，因为维生素C在体内可以合成肉碱，促进脂肪的代谢，从而消除体内多余脂肪，新鲜蔬果含有大量的维生素C，春节期间，大家不妨多吃新鲜蔬果，少吃零食哦！

富含维生素C的食物

西兰花

西兰花含有大量的维生素C，并且还含有大量的纤维素，可降低肠胃对葡萄糖的吸收，而且还可能帮助排除宿便，让小腹变得更平坦。

苦瓜

苦瓜含有大量的维生素C,可促进新陈代谢，并降低体内血脂与胆固醇，苦瓜还有排毒功效，可促进脂肪燃烧，并消除身体水肿，让身体更紧致。

橘子

橘子富含有维生素C，可帮助燃烧脂肪，橘子还含有纤维素，可产生饱腹感，有助于减肥。

（图片ID：32689825，春节瘦身计划）

春节瘦身计划：多补充维生素B1

维生素B1可促进人体能量代谢，特别是对糖的代谢，因为糖在体内会转为能量，从而变成脂肪堆积，多补充维生素B1可有助于减肥瘦身。

富含维生素B1的食物

粗粮

粗粮含有大量的不可溶性纤维素，可有效延迟身体对糖的吸收速度，有效预防高血压、肥胖症等疾病。

西红柿

西红柿含有独特的抗氧化能力，可消除自由基，西红柿还含有维生素与矿物质，可预防动脉硬化，并有助于消除体内多余脂肪。

杏仁

杏仁的热量虽大，但其中含有大量的维生素B1，可有效降低人体胆固醇的含量，帮助减肥，但注意不能吃得太多哦！另外，杏仁还可美容护肤。

春节瘦身计划：多补充维生素B2

维生素B2可促进能量的代谢，提高机体对蛋白质的吸收与利用，维生素B2还可以扫除体内毒素，有助于瘦身，而且体内维生素B2缺乏时，还会引起肥胖哦！

富含维生素B2的食物

菠菜

菠菜不但含有丰富的维生素B2，而且还含有大量的微量元素与植物纤维，可促进新陈代谢与肠胃的蠕动，帮助消化，达到瘦身的目的。

奶制品

很多人都认为饮用牛奶会肥胖，其实牛奶有助于减肥，牛奶含有大量的维生素B2，促进代谢，提高脂肪的燃烧，从而达到瘦身的效果。

豆类

豆类也含有大量的维生素B2，而且还有丰富的不饱和脂肪酸，容易被人体吸收，且不会造成肥胖，多吃豆制品，还可阻止肠道对胆固醇的吸收，有效预防肥胖。

新年想要保持好身材，上面的瘦身计划可得紧记进行哦！