怎么按摩瘦腿 穴位按摩让双腿紧实修长

想要对付粗壮的腿部，就要懂得正确的按摩方式，通过按摩可以起到瘦腿的效果，轻松就可以拥有修长的双腿。

按摩顺序：脚底——脚踝——小腿——大腿

按摩方向：从下到上。

建议：洗澡时按摩更加有利于促进血液循环和代谢。

脚底：涌泉穴

当脚趾缩起来时，会看到位于“人”字形凹痕处的涌泉穴，按摩这个穴位不仅能改善腿部浮肿，对改善疲劳和冰冷症状也有效。

脚踝

通过刺激脚踝处的解溪穴（位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处）和太溪穴（脚的内踝与跟腱之间的凹陷处）两个穴位，可以促进代谢和血液循环。

效果：除了可以消除水肿，还能达到紧致双腿的效果。

小腿

从下到上刺激这四个穴位：

委中穴（位于膝盖的正后方）

承筋穴（委中与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央）

承山穴（脚踝与委中穴的中间）

当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处　

承间穴（承筋穴和承山穴的中央）

按摩这四个穴位促进血液循环，消除水肿。

（图片ID：12475535，怎么按摩瘦腿）

大腿

无名穴（位于大腿内侧中点）

按摩这个穴位能促进代谢，防止腿部浮肿，紧实大腿肌肉。

其他部位：臀部（承扶穴）

位于臀下横纹的中点，按摩此穴有瘦腿收臀的效果。

通过刺激穴道，促进代谢和血液循环，就能有效消除浮肿，让双腿紧实，达到瘦腿的效果。