萝卜腿怎么变细变直 强力瘦萝卜腿方法

还在为萝卜腿而烦恼吗？看看以下方法，怎么把粗壮的腿部变得又细又直。

粗盐瘦腿

洗澡时，取适量粗盐加热水拌成糊状，均匀涂在腿部，双手开始按摩，边按摩边搓，可以排出体内多余水分，促进新陈代谢，排除体内废物。

每天刮腿20分钟

准备一个牛角刮痧板，在腿上涂抹乳液，从上到下每个地方刮20下，要快速用力，两腿都刮20下。

注意：最好是晚上睡前刮，刮完后不要接触冷水。

（图片ID：48759789，萝卜腿怎么变细变直）

空中自行车

躺在床上，把双脚抬起，做蹬自行车状，每天做100下，做完后把两腿分开约80度，可以有效锻炼腿部肌肉。

瘦腿动作

1、站立，腹部内收，肩胛骨下压，吐气，臀部后推，双手自然下垂，脖子放松往下，停留5-10秒。

2、分腿深蹲

做法：双脚分开站立，略宽于双肩，手握哑铃放在双肩，保持腰部挺直，腹部收紧，目视前方，然后慢慢下蹲，直到大腿与地面平行，保持2秒钟，做10-12次。

3、曲腿运动

做法：四肢着地，前臂稳固地放在地面上，抬起右腿伸向空中，保持和地板平行并和臀部成一条直线的姿势，收紧腹部，双目平视前方，慢慢地将右腿向身体背面弯曲，坚持两秒钟后放回原位，做10-12次之后换腿。

想减掉萝卜腿，就要坚持运动，上面的方法值得一试，可以让双腿变细变直哦！