下半身肥胖怎么办 5方法塑造性感体型

久坐不运动容易造成下半身的脂肪堆积，形成下半身肥胖，看下要怎么办。

一、良好姿态

平时保持挺胸收腹，保持良好走路姿势，让腰腹及腿部肌肉都处于紧张状态，可以更好消耗脂肪，帮助锻炼体型。

二、适当运动

每天饭后适当运动，不要老是坐着，这样会让脂肪堆积更严重，不如动一动，做一些简单的动作，如站立、散步等。

三、美体推脂

纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目，配合精油达到美体瘦身，精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织，激活生理机能，降低乳酸囤积，再配以腰、腹运动，能更好帮助重塑下身优美曲线，减下身肥胖。

（图片ID：12219845，下半身肥胖）

四、健康饮食

梨型身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，要控制要饮食，多吃新鲜蔬菜、谷物类、豆类等对减重有帮助的食物。

五、排毒纤体

排除体内毒素，对缓解压力、提高睡眠质量，缓解工作紧张、经常便秘等都有很好的改善，多喝水，做瑜伽排毒纤体三十六式等都可以。

想要彻底摆脱下半身肥胖的困扰，坚持才是关键，以上这些方法都是非常有效的，赶紧行动起来吧！