瘦腰减肥的方法有很多,你找到适合你的瘦腰方法了吗?以下是2014年秋冬瘦腰减肥大全,赶紧过来看看吧!
2014年秋冬瘦腰减肥大全1:多喝水
天气凉爽,人不容易觉得口渴,但其实秋冬季每天也需要喝8杯水,水可以促进身体代谢,有助于身体的排毒与脂肪的燃烧,所以,秋冬季瘦腰减肥不妨多喝水。
2014年秋冬瘦腰减肥大全2:饮食清淡
秋冬季胃品有所提升,很容易就摄入过多热量而造成肥胖,秋冬季想要瘦腰减肥,最好要注意饮食的清淡,多吃蔬果,蔬果含有大量的膳食纤维,有助于减肥。
2014年秋冬瘦腰减肥大全3:减肥球代替椅子
坐在减肥球上看电视,放弃常坐的椅子,非常有利于秋冬瘦腰,坐在健身球上时需要利用腰部力量来平衡身体,这无形中就消除了腰部赘肉。
(图片ID:32457117,瘦腰减肥)
2014年秋冬瘦腰减肥大全4:休闲转一转呼啦圈
转呼啦圈是瘦腰的最好方法,只要休闲时就转一转呼啦圈,晚上看电视也可以转一转,这样长期坚持,肯定就能拥有小蛮腰了。
2014年秋冬瘦腰减肥大全5:独木舟运动
直立,两脚分开,两手手指交叉握紧双手,然后将双手在身体两侧轮流进行摆动,做出划独木舟的姿势,两侧重复20次。
更多瘦腰方法推荐《《点击进入下一页
© 2007-2021 www.2liang.cn(爱靓网)
爱靓网 ( 粤ICP备2021019245号-1 )