想凸显自己的身材又不想腹部的赘肉影响身体曲线的姐妹们,快来看看下面的减肚子秘笈,帮你赶走腹部赘肉,随时展现迷人身姿。
秘笈第一式:腹部减肥操
揉擦腹部:仰卧在床上,两手相叠,放在腹部,顺时针按摩50圈,再逆时针按摩50圈,然后分开双手,放在腹上,上下按摩腹部各50次,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚各进行一次。
体转:两腿分开,直立,与肩同宽,两手叉腰,随身体摆动,身体向左右转体各50次,转体时两腿保持不动,幅度要大,腰伸直,头颈要上顶。
(图片ID:37090359,减肚子秘笈)
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