蔬菜是热量最低的减肥食物,不含脂肪,并且营养丰富,能够满足身体所需,在减肥之余,不会损害身体健康。我们不妨看看吃什么蔬菜减肥效果最快。
1.豆芽
豆芽中含有较多的纤维素,而这一种纤维素能够给你带来饱腹感,减少热量的摄入。另外,豆芽是几乎不含热量的食物,多吃水煮豆芽可是能够起到瘦身的作用。不妨尝试一下,连续三天,用豆芽代替正餐,能够让你体重减轻不少!
2.冬瓜
冬瓜具有利尿的功效,能够帮助身体排除水分,减轻体重。冬瓜是富含维生素的一种蔬菜,经常食用冬瓜还可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其变成脂肪堆积。可以将冬瓜与大米一起熬成粥食用,既能够果腹,还能减肥。